SE DĂ CEASUL ÎNAPOI

România trece la ora de iarnă în ultima duminică din octombrie, iar ceasurile vor fi date înapoi cu o oră în noaptea de sâmbătă, 25 octombrie, spre duminică, 26 octombrie, la ora 4:00 dimineața, aceasta devenind ora 3:00. Schimbarea marchează începutul sezonului rece și poate influența rutina zilnică și bioritmul oamenilor. Organismul are nevoie de câteva zile pentru a se adapta, iar în primele zile unii pot resimți oboseală, dificultăți de concentrare sau lipsă de energie.

Seara se va mări, iar ziua se va scurta. Pentru a reduce efectele schimbării, este recomandat să menținem un program regulat de somn și să ne expunem cât mai mult la lumină naturală în timpul zilei. Evitarea consumului excesiv de cafea seara și păstrarea unei rutine echilibrate pot contribui, de asemenea, la adaptarea rapidă a organismului.